Nie dawno zaczełem trenowac i chce zacząć brac sterydy a w weekend sobie lubie nie raz przybalowac to co mam brac zeby mi sie za bardzo w głowie nie przewracało?? wiem ze na zdrowie mi to nie wyjdzie i jakies efekty będą ale co najlepiej brac zebym jak najmniej był nerwowy np..
[...] mała waga. Jadłem mało i w dużych odstępach czasu. Nie jadłem 5 posiłków dziennie i opychałem się fast foodami i innego tego typu rzeczami. Chciałbym to zmienić i powoli brać się za ciebie. Może zacznijmy od tego co chcę osiągnąć. W tej chwili ważę 51.5 kg przy wzroście 172,5. Mam niedowagę jak stwierdziła Pani doktor. Chciałbym przytyć do 60 [...]
[...] niegazowanej, jem dziennie min. 50-60g bialka i kupilem nawet 2kg Ostrowii ktora spozywam na noc kiedy klade sie spac. Wszystko ok tylko że przez to wszystko chciałem przybrać na masie i wyrobić duże mięśnie brzucha (teraz zaczynam robić tez klatkę i mam zamiar dokupić sobie jeszcze sprzęt do tego) ale 4 tyg. temu zaczynając moja przygodę [...]
Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]
Cześć! Na początek, krótka informacja czego chcę i jak jest.. Jestem w trakcie cyklu 2xClout i sporo dodatków. Dobra iść idzie ale nie czuję się tak dobrze jak na SAA (nie czuję tego zła ). Głupotę zrobiłem, że przeszedłem raz na ciemną stronę mocy i teraz nie odczuwam już tego co bym chciał odczuć. Dietę trzymam trening i regeneracja też [...]
witam, mam 19 lat, 177cm, ok 60kg, robie diete na mase, dobrze ulozona, sprawdzona przez kolegow z forum. ok 2.7gB/1.5gT/ok7-8gW na 1kg masy, sporo kalorii, ale jestem ektomorfikiem, braki uzupelniam gainerem mass xxl. porzadna dieta rozpycham zoladek powoli od 2 tyg wdrazajac coraz wiecej pokarmu zgodnie z planem diety. trening dopiero zaczynam [...]
[...] Celem jest zbicie wagi, ale jednoczesne najbardziej efektywne przerobienie tego na siłę/wytrzymałość. czytałem (chyba głównie posty faftaq), że HMB i ZMA nie ma sensu brać, bo nie dają pożądanych efektów. Tak więc z tego co mi się wydaje, warto zainwestować w BCAA ? Co jeszcze i w jakich ilościach? Oczywiście izotoniki przed i w trakcie [...]
[...] po 0.5 ml teścia i blodka co 4 dni, potem tak samo tylko po 1 ml, trwało to 2 miesiące. Ostatniego strzała wziąłem 10 dni temu, mniej więcej w połowie cyklu zacząłem brać HCG po 0.4 ml co 5 dni, i teraz zostało mi 1 opakowanie HCG i paczka clomidu. Teraz mam pytanie jak dalej brać HCG i jak zacząć brac clomid żeby dobrze się odblokować? [...]
[...] Myślałem o Clomidzie wraz z Provironem. Teraz właśnie mam pytania czy warto zrobić to w takim zestawieniu bo czytając fora doszedłem do wniosku że tak ale może doradzicie mi coś innego zamiast provironu. Nie chciał bym brać HCG ani arimidexu ponieważ chce uniknąć już kucia się a arimidex za drogi. Proszę o jakiekolwiek podpowiedzi i Pozdrawiam!
[...] 12 x deca (2ml na strzał 200 mg co 5 dni), od 2 tg 14 x Winstrol (3 strzały na tg). Po zakończeniu 3tg po : 24 szt Clomidu na odblok. NAJWAŻNIEJSZE - mam kilka pytań: 1. Czy brać kreatynę podczas cyklu czy w trakcie ? 2. Czy do tego cyklu coś dołożyć ? 3. Jaki trening po cyklu ? ciężki czy lekki (ciężarowo) ? Od lutego chcę zrobić mocny cykl [...]
[...] z kreatyną po około 2 miesiącach moja waga z 52 pokazała 63kg (mega mnie zalało :D) później poszedłem do pracy przestałem ćwiczyć i trzymać miche. Od samego początku chce brać kreatyne nie tylko dla tego, że coś daje a raczej ze względów psychicznych (biorę coś myślę sobie o ku*a działa, jest motywacja do ćwiczeń), O to wstępna dieta: [...]
[...] prawie codziennie gram w piłke dosyć intensywnie, niestety pale fajki od paru lat. I mam takie pytanie co dało by mi jakiś efekt, żeby przytyć przynajmniej te 5kg? Czy mogę brać jakieś odżywki, białko bez ćwiczenia na siłowni? Diety specjalnej nie mam, ponieważ jem to co w domu zrobią, przeważnie dużo mięsa ale na jakąś specjalną dietę nie chcę [...]
Witam! chcialbym dowiedziec sie jak brac te odrzywki... cellmass i no-expolde na pudelku no-explode pisze ze trzeba brac 1-3 miarek dziennie a na cellmass ze 1 miarke w dni treningowe w dni nietrenigowe 1 miarke tego i tego wiec prosze o wypowiedzi osob co braly te dwie orzywki razem jak braly z gory dziekuje;]
[...] białka roślinnego i zwierzęcego, a jak najmniej tłuszczu. Do tego kupić OLIMP L-Glutamine 4000 i jeszcze OLIMP TAURINE i żeby mi stawy nie walneły zapobiegawczo sobie brać OLIMP GLUCOSAMINE. No i narazie tak potrenowac przez 3-4miesiące później dodać do tego jakąś kreatynke i HMB żeby ładnie się wyżeźbić przed wakacjami.... Co o tym [...]
[...] późno. Przejrzałem różne odżywki i z tego co wyczytałem najlepszą dla mnie była by odżywka mass attack. Jednak jest ona droga i zastanawiam się jak długo musiałbym ją brać żeby były jakieś efekty połączone z treningiem kalisteniki? Czy jeśli będę ją brać przez miesiąc uda mi się przybrać na masie i czy konieczna jest zmiana diety, czy [...]
2g/kg bialka 6g/kg ww 1g/kg tł. waga ~ 80 zapotrzebowanie dzienne: bialko: 160 ww: 480 tł.: 80 kcal: ~3200 4 posilki dziennie (zgodnie z waszymi zaleceniemi:) + gainer Olimp MCT 2x dziennie(w jednej porcji 50g: 10.5 bialka,34.5 ww,1,4tł.)ale zamierzam brac 2x po 75g w nietreningowe, a w treningowe 75 na 1 przed i 75 od razu po treningu. W [...]
Witam, przez pol roku walilem enana i dece, bardzo bezmyslnie musze przyznac bez hcg badan itp. Badania zrobilem po cyklu. wszystko kilkukrotnie ponad norme. zdjecie ponizej Wzialem sie za odblok. Najpierw cabaser , exe i provi. Niestety nie zrobilem wtedy badan i zaczalem hcg. 15tys hcg (6x2.5tys) nastepnie combo tamox + clom. Pod koniec [...]
[...] zachorowałem i miałem ok. 3 tyg. przerwy od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Od poniedziałku 7 października trenuję znów na siłowni a suplementy, które kupiłem zamierzam brać od nast. poniedziałku. Mój zestaw widoczny na zdjęciu to: Storm Universala 840g Vita-Min Olimpu Gainer HI TEC WHEY MASS BUILDER 3kg kreatyna HI TEC Creatine Powder 250g [...]
witam szanowne grono:P niezabardzo wiem od czego zaczac...;p ale tak:P waze lekko ponad 100 kilo cos kolo 102 tak jak ten czolg;P dzialo tez sie z przodu znajdzie xD ostro zatluszczony;/ ale tak... planuje 12 tygodniowa redukcje zeby zejsc do 80 kilo z wykorzystaniem dotychczasowej diety (troche juz zszedlem na niej ale juz wolno idzie) aerobow( [...]
[...] ten posiłek potreningowy i może bym sie zaspokoił.? co o tym myślą eksperci ? 22:00 pracuje...przeważnie okolice 2:00 ide na przerwe pół godziny tylko ,mało ale mam zamiar brać do pracy : 1.Kanapka z piersią 100 g. 2.2 banany. 3.3 mandarynki. 4.jakaś woda mineralna. i do by mnie trzymało do rana/ a Dzień nietreningowy by tak wyglądał : 7:00 po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
